M林檎も経験しました。ダイエット成功の鍵は、やっぱり食事で運動はあまり関係ない!

実は、私(M林檎)も2年前にAmazonでこの本「運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割」を買って、所持をコントロールしてダイエットに成功しました。なんと15キロも減量できたのです。 この本の筆者はフィットネ

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Apple Watch、ウォーキング、心拍数120以上、ケトン体、ダイエット

今日もApple Watchで心拍数を測りながらウォーキングを行いました。約5キロを腕を振りながら、いつもよりもギアアップして、ウォーキングというよりも競歩的な歩き方で1時間弱汗をかきました。でも、なかなか(脂肪が燃焼す

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ウェラブルデバイスと食生活改善で、油ギッシュな体質を変える!!

運動不足になると汗の質まで変化してくる場合が多いもの。ねっとりとした汗だけでなく、筆者の場合は、過去に自分の肌を刺激して、かゆみが止まらなくル汗や下着が(半端でなく)真っ黄色になる異常な汗を経験したことがあります。 筆者

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シンプル スタイル:他人と上手くやるには「褒める」ことが大切

日頃から、人に好かれないとか、いつも自分から人が遠ざかっているとか、思っている人は、結構多いのでは? 実は、私(M林檎)もそうなんです。 自分では、少し気づいている部分もあるんですが・・・ 他人に厳しい? それもあります

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CDが売れない理由は「iTunes」でも「違法ダウンロード」でもなかった!?

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音楽コンテンツだけでなく、デジタルコンテンツの著作権を所有する側は、何かといえば違法ダウンロードを目の敵にして、政府に規制強化を働きかけています。 しかし、ネット社会においてデジタルコンテンツの流通を阻むような規制強化を

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MacやiPhone・iPadのやり過ぎで、肥満気味の人へオススメの呼吸をするだけで痩せる「ロングブレス」

~ 美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える! - YouTube

2012年5月18の「金スマ」で、美木良介が編み出した呼吸をするだけで痩せる「ロングブレス」が紹介されていました。 方法は超簡単で、おしりに力を入れて3秒息を吸って、7秒間で息を吐くだけ。 ただし、全身におもいっきり力を

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