カテゴリー: マインドフルネス

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イマジンを聴いて平和を祈ろう!

今日はジョンレノンが1980年12月8日に亡くなってから39年目の命日。 くしくもファンのポールチャップマンの銃弾のより、自宅のダコタハウスで帰らぬ人となった。 私は命日ななるとイマジンを聴き、ジョンレノンの願いだった平和を祈ることにしてい…

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Apple、「瞑想」や「呼吸」アプリでのマインドフルネス・チャレンジを実施!目標を達成した従業員に特製Tシャツをプレゼント

MacGenerationによると、Appleは「10% Happier」というアプリと連携して、従業員が25日間で早計1日分の瞑想を行った従業員に商品として、特製のTシャツをプレゼントするとのことです。 The Wall Street J…

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Apple Watchで呼吸に集中、「今に生きる」マインドフルネスに最適なデバイス

心を安定させ、幸福感を増すと言われるマインドフルネスの基本は、自分のゆっくりした呼吸に意識を集中させ「今に生きる」ことです。 宗教性のない瞑想が脳の働きを、より幸福になるように変化させるということで、職場の人間関係を改善したり生産性を向上さ…

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無料化中のアプリ紹介。リラックスする音楽を聴きながらマインドフルネス瞑想をする「Relax Meditation」360円→0円

無料化中のアプリを紹介します。リラックスする音楽を聴きながら瞑想・マインドフルネスをする「Relax Meditation」が360円→0円となっています。すでに無料化されて2日経っているので、欲しい方は早めにダウンロードしてください。(i…

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話題の「サピエンス全史」で語られていない人間が幸せになれない理由!?

文明はフィクションか? 最近、ユヴァル・ノア・ハラリ(著)「サピエンス全史」との書籍が話題になっています。 最も注目すべき所は、人間の認知革命で「虚構のおかげで、私たちはたんに物事を想像するだけではなく、集団でそうできるようになった。」とい…

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人生の逆境に陥ったときにオススメの本!「スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック」

失敗は、人を育てる。 たぶん、そうなのでしょう。でも、逆境にいる最中は、一刻も早くその苦悩から逃れ、元のような状態に戻りたいと願うものです。 でも、組織の中や様々な人間関係の中では、そう簡単に元の状態に戻すことはできません。信用は、一瞬で失…

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【ビジネスマンの心】マインドフルネスは、短時間でできるプチ瞑想「今に生きる」を感じ、本来の自分を取り戻す!

マインドフルネスの意味は集中。基本的には呼吸や身体に注意を集中することによって、雑念に振り回されない時間を持つことです。 それでも大きな不安があるときには、呼吸に集中したり、一点に集中したりすることは今案です。 「もしもこうなったら大失敗だ…

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【ジョブズの心】心を豊かで健康にする「マインドフルネス」は、超簡単!!まずは呼吸に注目することから

現在、シリコンバレーを中心としたIT企業の社員に注目されているのが「マインドフルネス」です。 「マインドフルネス」とは、超簡単に表現すると仏教の瞑想から、宗教性を抜き去ったものです。アメリカ人は、プラグマティックですから、瞑想の健康への効用…

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M林檎も経験しました。ダイエット成功の鍵は、やっぱり食事で運動はあまり関係ない!

実は、私(M林檎)も2年前にAmazonでこの本「運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割」を買って、所持をコントロールしてダイエットに成功しました。なんと15キロも減量できたのです。 この本の筆者はフィットネストレーナーで、ジム…

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【ジョブズの心】人生解体のピンチは最大のチャンス

「昔から個人の人生(生命)に霊的な次元が開かれるのは、まさに老いや喪失や個人的な悲劇を通してだった・内なる目的が現れるのは、外的な目的が崩壊し、エゴの殻に日々が入り始めたときだけ、ということなのかもしれない。そのような出来事は形の解体に向か…

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