無料化中のアプリを紹介します。リラックスする音楽を聴きながら瞑想・マインドフルネスをする「Relax Meditation」が360円→0円となっています。すでに無料化されて2日経っているので、欲しい方は早めにダウンロー […]

文明はフィクションか？ 最近、ユヴァル・ノア・ハラリ（著）「サピエンス全史」との書籍が話題になっています。 最も注目すべき所は、人間の認知革命で「虚構のおかげで、私たちはたんに物事を想像するだけではなく、集団でそうできる […]

失敗は、人を育てる。 たぶん、そうなのでしょう。でも、逆境にいる最中は、一刻も早くその苦悩から逃れ、元のような状態に戻りたいと願うものです。 でも、組織の中や様々な人間関係の中では、そう簡単に元の状態に戻すことはできませ […]

マインドフルネスの意味は集中。基本的には呼吸や身体に注意を集中することによって、雑念に振り回されない時間を持つことです。 それでも大きな不安があるときには、呼吸に集中したり、一点に集中したりすることは今案です。 「もしも […]

現在、シリコンバレーを中心としたIT企業の社員に注目されているのが「マインドフルネス」です。 「マインドフルネス」とは、超簡単に表現すると仏教の瞑想から、宗教性を抜き去ったものです。アメリカ人は、プラグマティックですから […]

実は、私（M林檎）も2年前にAmazonでこの本「運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割」を買って、所持をコントロールしてダイエットに成功しました。なんと15キロも減量できたのです。 この本の筆者はフィットネ […]

「昔から個人の人生（生命）に霊的な次元が開かれるのは、まさに老いや喪失や個人的な悲劇を通してだった・内なる目的が現れるのは、外的な目的が崩壊し、エゴの殻に日々が入り始めたときだけ、ということなのかもしれない。そのような出 […]

アメリカ人に最も影響を与えた禅の入門書「禅マインド ビギナーズ・マインド」。著者は鈴木俊隆氏。禅僧で鈴木大拙と並ぶほどアメリカでは有名な存在です。 心の迷妄を振り払い「今に生きる」という体系は、インドでは、シャンカラから […]

「サーチ・インサイド・ユアセルフ（Search inside Yourself）」は、Googleが社内研修として実施しているマインドフルネスの実践を書籍化したものです。 要するに仏教のヴィッパサナー瞑想から宗教的な部分 […]