【ビジネスパーソンへ】ストレス（抑鬱状態）で出社が本当に嫌な時の対処方法！

仕事、それは何だろう？
生活費を稼ぐため？
生きがいを作り出すため？
人間性を向上させるため？

人にとってそれぞれの仕事をする目的があるでしょうが、仕事をしている以上、ストレスは避けきれないものです。
特に、性格が心配性、楽天的でなくて、出世いよくが高い人は、一番ストレスを感じるタイプです。

心配性というのは、持って生まれた性格によることが多いので、それを乗り越えていくのは非常にむづかしいのです。
脳の機能として、過去の不幸な出来事や、未来への不安を感じやすい人は、その正反対の脳機能を持つ人とは、幸福度が違ってきます。

それを解消する方法、次の二つです。
対象療法的に、心療内科で精神安定剤とキオうつ剤としてレクサプロなどの飲み薬（選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI））を飲んでセロトニンを増やすことです。これは医師の診断を受けて処方を受ける必要があります。この薬は、副作用も少なく、多くの人に効くので多くの精神科医が好む薬です。

さらにデパスのような短時間しか効力が無く、依存性のある精神安定剤ではなく、持続性が高く、依存性のない精神安定剤を処方してもらうことも大切です。

出社が本当にイヤになるくらいだと、頭の中は、仕事のことで一杯なっている状態です。夜、酒などの力を借りて眠りについても、深夜に目が覚め他時に仕事のことを思い出し眠れなくなってきます。神経が高ぶっているから仕方がありません
これを防ぐには、心療内科で睡眠導入剤を処方してしてもらうしかないでしょう

夜目が覚めたからといって、そこから飲酒して無理矢理眠るような生活は、眠りを浅くし、胃に負担をもたらし、翌日のソゴトニ影響を及ぼすからです。

もう一つ、自分自身の脳の機能的な改善を図る方法です。
その一番有効とされているのが、瞑想です。
古代から、悟りを開いたと言われる人は、ほとんど瞑想を行っていいます。
その瞑想から、宗教的な部分を取り除いたのがマインドフルネス瞑想です。
最近では、大企業で人間関係をよくするために取り入れたりしているほど、人間性の向上をもたらします。