心を安定させ、幸福感を増すと言われるマインドフルネスの基本は、自分のゆっくりした呼吸に意識を集中させ「今に生きる」ことです。 宗教性のない瞑想が脳の働きを、より幸福になるように変化させるということで、職場の人間関係を改善 … 続きを読む Apple Watchで呼吸に集中、「今に生きる」マインドフルネスに最適なデバイス