MacやiPhone・iPadのやり過ぎで、肥満気味の人へオススメの呼吸をするだけで痩せる「ロングブレス」

~ 美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える! - YouTube
2012年5月18の「金スマ」で、美木良介が編み出した呼吸をするだけで痩せる「ロングブレス」が紹介されていました。

方法は超簡単で、おしりに力を入れて3秒息を吸って、7秒間で息を吐くだけ。

ただし、全身におもいっきり力を入れて、口から息を吐く必要があります。これを2分間、約12回繰り返し、一日に3回行います。(体の内部の筋肉を鍛えるため、汗をかくくらいに力を入れないと意味がありません)

これだと、自宅やオフィスのトイレでできるので、続きそうです。本気でやると食事制限無し2ヶ月で10数キロも痩せるのだとか。

筆者は、もう実践してますよ!(^^)v

→美木良介